As Categorias Seated, é para os atletas que fazem alguns benchmarks com o peso recomendando.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 55lbs (Masculino)
Clean and Jerk: 65lbs (Masculino)
WallBall: 16 lbs
D-Ball/Slamm Ball: 20lbs
Habilidades: Natação, Muscle-Ups (final), Chest to Bar, Wheelee (andar empinado) e Rope Climb serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
As Categorias Lower é para os atletas que fazem alguns benchmarks com o peso recomendado.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 75lbs (Masculino)
Clean and Jerk: 85lbs (Masculino)
Habilidades:Single-Unders, Natação, Muscle-Ups/Bar-muscle up Chest to Bar, Handstand/HHSW, Push-Ups e Rope Climb serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
CATEGORIA INDIVIDUAL
CATEGORIA SCALED
As Categorias Scaled, é para os atletas que estão trabalhando para dominar as suas habilidades, subirem cargas e, também, estão ansiosos para se desafiarem
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 75lbs (Masculino) / 55lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 115lbs (Masculino) / 75lbs (Feminino)
Habilidades: Push-Ups, Double Unders, Toes to Bar e Pull-Ups e serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de baixa complexidade.
CATEGORIA AMADOR
MASTER 40+
As Categorias Amador e Master 40+, é para os atletas que estão trabalhando para dominar as suas habilidades, subirem cargas e, também, estão ansiosos para se desafiarem
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 115lbs (Masculino) / 75lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 155lbs (Masculino) / 115lbs (Feminino)
Habilidades: Bar Muscle-Ups e Legless Rope Climb apenas para os homens; Chest to Bar, Pull-Ups, Toes to Bar, Handstand Push-Ups, Rope Climb e Natação serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
CATEGORIA TEENS
A Categoria Teens, é para os atletas que tem entre 15 a 17 anos que fazem alguns benchmarks com o peso recomendado.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 95lbs (Masculino) / 65lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 135lbs (Masculino) / 95lbs (Feminino)
Habilidades: Bar Muscle-Ups e Legless Rope Climb apenas para os homens; Chest to Bar, Pull-Ups, Toes to Bar, Handstand Push-Ups, Rope Climb e Natação serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
CATEGORIA RX
MASTER +35-39
As Categorias RX, é para os atletas que fazem alguns benchmarks com o peso recomendado.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 135lbs (Masculino) / 105lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 185lbs (Masculino) / 135lbs (Feminino)
Habilidades: Double Unders, Natação, Ring Muscle-Ups, Bar Muscle-Ups, Chest to Bar, Handstand Push-Ups, Handstand Walk, Legless Rope Climb, Rope Climb e Natação serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
CATEGORIA ELITE
A Categoria Elite, são para atletas experientes e que conquistaram a sua vaga através do Qualifier do Monstar Games.
Nota: Esteja preparado para testar o seu condicionamento físico e sua mente.
CATEGORIA TIMES
CATEGORIA INICIANTES
As Categorias Iniciantes, são para os atletas que estão iniciando no esporte ou participando da sua primeira competição.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 65lbs (Masculino) / 45lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 95lbs (Masculino) / 65lbs (Feminino)
Habilidades: exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de baixa complexidade.
CATEGORIA SCALED
As Categorias Scaled, é para os atletas que estão trabalhando para dominar as suas habilidades, subirem cargas e, também, estão ansiosos para se desafiarem
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 75lbs (Masculino) / 55lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 115lbs (Masculino) / 75lbs (Feminino)
Habilidades: Pull-Ups e Toes to Bar apenas para os homens; Push-Ups e serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de baixa complexidade.
CATEGORIA AMADOR
MASTER 40+
As Categorias Amador, é para os atletas que fazem alguns benchmarks com o peso recomendado.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 115lbs (Masculino) / 75lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 155lbs (Masculino) / 115lbs (Feminino)
Habilidades: Bar Muscle-Ups apenas para os homens; Double Unders, Chest to Bar, Pull-Ups, Toes to Bar, Handstand Push-Ups e Rope Climb serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
Natação: Podemos ter natação para todos os atletas da categoria.
CATEGORIA RX
MASTER +35-39
As Categorias RX, é para os atletas que fazem alguns benchmarks com o peso recomendado.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 135lbs (Masculino) / 105lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 185lbs (Masculino) / 135lbs (Feminino)
Habilidades: Double-Unders, Natação, Ring Muscle-Ups, Bar Muscle-Ups, Chest to Bar, Handstand Push-Ups, Handstand Walk, Legless, Rope Climb serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
Natação: Para todos os atletas da categoria.
SITE DESENVOLVIDO POR: CONCEITO – MARKETING E PROPAGANDA