Temporada • 2024/25
standards
Os padrões descritos abaixo devem ser considerados um guia específico para competir no Monstar Games 2024•25. Eles são considerados “pesos de trabalho” e movimentos que podem ser realizados para múltiplas repetições.
Reservamo-nos o direito de fazer alterações nas habilidades e cargas dentro do razoável.
individual qualifier
As Categorias Scaled, é para os atletas que estão trabalhando para dominar as suas habilidades, subirem cargas e, também, estão ansiosos para se desafiarem.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 95lbs (Masculino) / 65lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 115lbs (Masculino) / 75lbs (Feminino)
Habilidades: Push-Ups, Double Unders, Toes to Bar e Pull-Ups e serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de baixa complexidade.
Observação: Não teremos Natação para está categoria.
A Categoria Teens, é para os atletas que tem entre 15 a 17 anos que fazem alguns benchmarks com o peso recomendado.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 115lbs (Masculino) / 75lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 155lbs (Masculino) / 115lbs (Feminino)
Habilidades: Ring Muscle-Ups, Legless Rope Climb e Handstand Walking apenas para os homens; Bar Muscle-Ups, Chest to Bar, Pull-Ups, Toes to Bar, Handstand Push-Ups, Rope Climb e Pistol serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
Observação:Natação para todos os atletas desta categoria.
As Categorias Amador, é para os atletas que estão trabalhando para dominar as suas habilidades, subirem cargas e, também, estão ansiosos para se desafiarem
Observação:Natação para todos os atletas desta categoria.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 135lbs (Masculino) / 95lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 165lbs (Masculino) / 115lbs (Feminino)
Habilidades: Ring Muscle-Ups, Legless Rope Climb e Handstand Walking apenas para os homens; Bar Muscle-Ups, Chest to Bar, Pull-Ups, Toes to Bar, Handstand Push-Ups, Rope Climb e Pistol serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
Observação:Natação para todos os atletas desta categoria.
As Categorias Master, é para os atletas que fazem alguns benchmarks com o peso recomendado.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 155lbs (Masculino) / 110lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 185lbs (Masculino) / 135lbs (Feminino)
Habilidades: Ring Muscle Up, LegLess Rope Climb, Handstand Walking (será cobrado apenas para os homens), Bar Muscle-Ups, Chest to Bar, Handstand Push-Up, Legless Rope Climb, Rope Climb serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
Observação:Natação para todos os atletas desta categoria
As Categorias Master, é destinada a atletas experientes, que já dominam suas habilidades, estão focados em aumentar as cargas e ansiosos para se desafiarem.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 135lbs (Masculino) / 95lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 165lbs (Masculino) / 115lbs (Feminino)
Habilidades: Ring Muscle Up, LegLess Rope Climb, Handstand Walking (será cobrado apenas para os homens), Bar Muscle-Ups, Rope Climb, Handstand Push-Ups, Chest to Bar, Pull-Ups, Toes-to-Bar e Pistol serão exigidos de todos os atletas, assim como exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de alta complexidade.
Observação:Natação para todos os atletas desta categoria.
As Categorias Master, é destinada a atletas experientes, que já dominam suas habilidades, estão focados em aumentar as cargas e ansiosos para se desafiarem.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 115lbs (Masculino) / 85lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 155lbs (Masculino) / 105lbs (Feminino)
Habilidades: Ring Muscle Up, LegLess Rope Climb, Handstand Walking (será cobrado apenas para os homens), Bar Muscle-Ups, Rope Climb, Handstand Push-Ups, Chest to Bar, Pull-Ups, Toes-to-Bar, Rope Climb e Pistol serão exigidos de todos os atletas, assim como exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
Observação:Natação para todos os atletas desta categoria.
A Categoria Elite e RX, são para atletas experientes e que conquistaram a sua vaga através do Qualifier do Monstar Games.
Nota: Esteja preparado para testar o seu condicionamento físico e sua mente.
Observação:Natação para todos os atletas desta categoria.
Times
As Categorias Iniciantes, são para os atletas que estão iniciando no esporte ou participando da sua primeira competição.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 65lbs (Masculino) / 45lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 95lbs (Masculino) / 65lbs (Feminino)
Habilidades: exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de baixa complexidade.
As Categorias Scaled, é para os atletas que estão trabalhando para dominar as suas habilidades, subirem cargas e, também, estão ansiosos para se desafiarem.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 75lbs (Masculino) / 55lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 115lbs (Masculino) / 75lbs (Feminino)
Habilidades: Pull-Ups e Toes to Bar apenas para os homens; Push-Ups e serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de baixa complexidade.
As Categorias Amador, é para os atletas que fazem alguns benchmarks com o peso recomendado.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 115lbs (Masculino) / 75lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 155lbs (Masculino) / 115lbs (Feminino)
Habilidades: Bar Muscle-Ups apenas para os homens; Double Unders, Chest to Bar, Pull-Ups, Toes to Bar, Handstand Push-Ups e Rope Climb serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
Natação: Podemos ter natação para todos os atletas da categoria.
As Categorias Master +110, é para os atletas que fazem alguns benchmarks com o peso recomendado.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 115lbs (Masculino) / 75lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 155lbs (Masculino) / 115lbs (Feminino)
Habilidades: Bar Muscle-Ups apenas para os homens; Double Unders, Chest to Bar, Pull-Ups, Toes to Bar, Handstand Push-Ups e Rope Climb serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
Natação: Podemos ter natação para todos os atletas da categoria.
As Categorias RX, é para os atletas que fazem alguns benchmarks com o peso recomendado.
Nota: Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução de um workout e não para 1-RM (Repetição Máxima).
Snatch: 135lbs (Masculino) / 105lbs (Feminino)
Clean and Jerk: 185lbs (Masculino) / 135lbs (Feminino)
Habilidades: Double-Unders, Natação, Ring Muscle-Ups, Bar Muscle-Ups, Chest to Bar, Handstand Push-Ups, Handstand Walk, Legless, Rope Climb serão cobrados para todos os atletas, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.
Natação: Para todos os atletas da categoria.